Как питаться правильно

Чё жрать то нужно для здоровья?????

Питаться надо 6 раз в день. Исключить мучное, сахар и так далее.

и где советы ?

Нужно подобрать для себя оптимальное количество белков, жиров и углеводов в рационе. И не обязательно полностью исключать сахар.

Смотря чего добиться хочешь.
Если для здоровья, то исключить жирное, жареное, мучное и сладкое.
Если фигуру подровнять, накачаться, то побольше белка и спорта. Курогрудь в помощь

А подскажите, что вообще в состав спортивного питания входит? У меня муж какие-то коктейли пьет.. Я с ним сколько ругалась, а он говорит, что это совсем не вредно. А тут прочитала, что в России ГМО запретили: http://www.alpari.ru/ru/analytics/reviews/commodities/14626_05072016/ Пишут, что такие продукты способны влиять на здоровье человека в долгосрочной перспективе. Вот и хочу спросить - они в составе спортивного питания есть?

А эти коктейли вкусные?

Вкусные коктейли, я пробовала.Заказывала их в интернете.

Да, есть такие коктейли для похудения цена у них правда немаленькая https://goo.gl/ugXfBX, но они правда вкусные и полезные и подходят для спортивного питания. С их помощью можно как похудеть, так и сохранить свой вес. Я сбросила 11 кг и держу сейчас вес на одном уровне с помощью коктейлей.

Интересненько) я не пробовала еще

Посмотрите лучше таблицу раздельного питания. Это и есть правильная еда. Весь организм работает без напряжения.

6-разовое питание на 1500 ккал. И будет вам счастье!)

диетолог в помощь)

только к специалистам, чтоб хуже не было

Для здоровья лучше ничего не жрать)

Белок — главный строительный материал организма, причём не только для клеток, но и для ферментов и гормонов. Белки помогают наращивать мышцы, иметь крепкие кости, красивые волосы и ногти.

Главное в питании не переедать и не голодать. Тогда будет всё в порядке со здоровьем. Если не успеваете себе приготовить, вам стоит сделать заказ вкусной еды . Иначе при нестабильном питании можно будет заработать гастрит.

Нельзу кушать жирное и сладкое. Не то чтобы совсем, но только не тоннами.

Я сейчас убрала из рациона жаренное мясо, майонез, сладости, и просто не ем после 20.00

Для начала просто убрать сахар после 6 вечера и пить за 20 минут до еды 2 стакана воды.

Всё зависит от того каких результатов вы хотите добиться, набрать массу или наоборот скинуть вес. Исходя из этого и выбирайте спортивное питание. Но кстати оно тоже различается по качеству, самый лучший протеин на мой взгляд марки binasport. По крайней мере он мне дал больше всего.

Питаться можно по разному, иногда даже можно позволить себе выпить немного. К примеру мартини, очень вкусный напиток. Заказывал здесь http://barnso.ru/martiny/ а то в магазине он дорого очень стоит нынче.

Есть больше фруктов и овощей, меньше сладкого и жирного, вот и весь секрет.

всего и побольше

Депрессия - лучшее средство для похудения. Когда кусок в горло не лезет - вот тебе и сброс кг. Один раз похудела так на минус 15 кг...

От депрессии можно заработать анорексию. А вот дробно питаться по 5-6 раз в день вот это правильно, и не забывать про спорт. С моей активной жизнью, не всегда получается так кушать, посещаю тренажерный и аэробику, пью протеины - они удаляют голод и полезны, заказываю на сайте http://bioman.ru , развожу с молоком, утром и после тренировки очень хорошо идут.

Хорошие продукты тоже немаловажно, мы вот тут заказываем обычно, всегда все свежее и отличного качества, лучше чем в магазинах сетевых, в которых еще поискать надо, в общем быстро и удобно )

жирное не есть и все ))

А нужны какие-то пищевые добавки или можно обойтись без них?

недавно прочитала статью что 80 % раковых болезней из-за канцерогенов и типа нельзя копченку рыбу и мясо есть копченое, жареное тоже нельзя. Это все канцерогены.